日焼け止め

現地校が終わって、外に遊びに行く機会も増えたのではないでしょうか？やっぱり気になるのが日焼け止めです。日焼けって実はヤケドなのであなどってはいけないのですが、ついおろそかにしちゃいます。（汗）

ＣＮＮで日焼け止めのニュースがあったのでちょっとまとめてみました。（＞▽＜）ノ

ＵＶＡ？ＵＶＢ？

紫外線（ＵＶ：Ultraviolet Rays）とは、文字通り「紫」の外にある電磁波のことです。波長が１０ｎｍ～４００ｎｍのものを指します。これより長いと可視光線の紫、これより短いとＸ線になります。

この中でも何種類かに分けられます。日焼け止めで気をつけたいのは次の２つ。

ＵＶＡは波長が長く（３１５ｎｍ～４００ｎｍ）、エネルギーは少ないけれど深く入り込みます。
ＵＶＢは波長がより短く（２８０ｎｍ～３１５ｎｍ）、エネルギーが高くて表面にダメージを残します。いわゆる日焼けはこっちが主な原因です。
これよりも短いのは大気やオゾン層で吸収されるので問題ないそうです。

ＳＰＦ

ＳＰＦはSun Protection Factorの頭文字を取ったもので、ＵＶＢから守ってくれる強度をあらわします。例えば、ＳＰＦ１５と書いてあったら、ＵＶＢの１５分の１しか皮膚に届きませんよ、ということです。
つまり、素肌でいるより、何倍長く外にいても大丈夫かを示します。
ＳＰＦ３０～５０がお勧めということでした。５０以上になると、塗りなおしをしない人には効果がちゃんと得られないらしい。

Broad spectrum

ＵＶＡからも守ってくれる日焼け止めはBroad spectrumと書かれているので、あるか確認しましょう。日本のＰＡ＋とかに該当します。

成分

Zinc oxide（酸化亜鉛）とTitanium oxide（酸化チタン）は刺激性があまり無いので、子供とかに塗っても大丈夫らしいです。
Oxybenzone（オキシベンゾン）とRetinyl palmitate（パルミチン酸レチノール）は環境ホルモンチックなので避けた方がいいらしいです。
あまり気にしない大人であれば、安いものでもいいですが、子供や敏感肌の人は気をつけたいところですね。

防水？

日焼け止めが「防水」ということはありえないらしいです。Σ(ﾟдﾟlll)
ちゃんと２時間おきに塗りなおしましょう。めんどくさっ！！

まとめ

こんな日焼け止めを買いましょう！！

• Broad spectrum
• ＳＰＦ３０～５０
• Zinc oxide（酸化亜鉛）とTitanium oxide（酸化チタン）が入っている
• Oxybenzone（オキシベンゾン）とRetinyl palmitate（パルミチン酸レチノール）が入っていない

そして、２時間おきに塗りなおす。


この間、イチゴ狩りに行った時に使ったのはこれ！！ちゃんと条件クリアしていました！！

塗りなおしていなかったけれどね！！（爆）

個別カウンセリングに行ってきた

個別カウンセリングに行ってきました！！（＞▽＜）ノ

オレンジ校はシンコック佳香先生が担当カウンセラーです。ＭＦＴ（Marriage and Family Therapy）ってのは結婚と家族療法みたいです。

色々と相談にのっていただきましたが、お勧めされた本を紹介します！！（＞▽＜）

しあわせ育児の脳科学

まずはこれ！！

タイトル：The Whole-Brain Child: 12 Revolutionary Strategies to Nurture Your Child's Developing Mind

著者：Daniel J. Siegel（ダニエル・シーゲル）

子供と接する時間を増やすのは難しいけれど、質を増やすことはできます。

図書館で調べたら、紙の本は貸し出し中だったけれどオーディオブックがあったので借りました！！（＞▽＜）

対象年齢は１２歳までとなっていて、ティーン以降の本も執筆中ということでした。多分もう出版されていますが、、、。

脳みそを左脳（論理）・右脳（感情）、１階（爬虫類）・２階（哺乳類）に分けて、それぞれがちゃんとつなげられるように子供との接し方が具体例と一緒に説明されています。子供は左脳より右脳、２階より１階が先に発達します。どうすればちゃんと全部使えるように育てられるか、とても参考になりました。

父親は左脳派、母親は右脳派が多いという傾向があります。僕も感情が苦手なので、特に子供が小さい時にこの本の内容が重要だと思いました。右脳派の人も、感情で子供の心をつかんだ後、いかにして論理を伸ばすか参考になると思います。

邦題は「しあわせ育児の脳科学」です。

なぜかアマゾンでは３倍近くの値段！！絶版なのか！？w(ﾟﾛﾟ;w

Ten Lessons to Transform Your Marriage

次はこれ！！

タイトル：Ten Lessons to Transform Your Marriage: America's Love Lab Experts Share Their Strategies for Strengthening Your Relationship

著者：John M. Gottman（ジョン・ゴットマン）

これは図書館になかった。仕入れるように頼めばよかったな。今度そうしよう。（＞＿＜）

対子供ではなく、パートナーのストレスを軽減するのに役立つはずです。これも左脳派にありがたいのが、例文がたくさんのっているとのことです！！（＞▽＜）

和訳はされていませんでしたが、作者の別の本は結構ありました。楽天よりアマゾンの方がそろっていますね。⇒アマゾン 楽天

あさひの宿題

最後にこれ！！とは言っても本ではありませんが。(＞▽＜)-3

あさひの宿題、圧倒されますよね？しかも学年が上がるにしたがって増えるだけです！！（＞＿＜）

子供は親の何倍も大変（精神的にね）なので、心の準備をさせるといいかも。１週間分の宿題だと終わる気がしないけれど、１日分ごとに分ければできるかもしれない。それを週初めに子供と一緒に分けてみれば、「こんなもんか」と、やる気を削ぐことなく進められる？

とりあえず試してみようと思います。

シンコック先生

あさひ学園のカウンセリング制度、いいですね！！今度は１０月か１１月に来る予定らしいです。

それまで待てない！！シンコック先生と直接アポを取りたい方は、オフィスに電話しましょう。ただし、この場合の費用は自己負担になります。内容によっては健康保険が使えます。

Harbor Psych

4010 Watson Plaza Dr #285

Lakewood, CA 90712

TEL:  1-562-497-1505

FAX:  1-562-497-1881

ミニトマトの観察ノート めが出た （２回目）

前回の続き、めが出ました！！（＞▽＜）ノ

一回目は → こちら

朝、おっ！出たぞ～＼(^o^)／と思ったら

昼にはこんなに伸びていた！！

横顔です！！(｀・ω・´) ｷﾘｯ

５粒植えたけれど、のこりはダメだったのかな？(´･ω･｀)

さあ、今度は枯れないように、ちゃんと夜に水をあげないと。次はほんばだ！！

６月２３日

今日は登校日です！！

天気予報は曇り、降水確率０％、湿度６９％、気温は１８℃～２６℃（６４°Ｆ～７８°Ｆ）です。

午後保育

幼稚部さん、初めてのミニマムデーではないの午後保育です！！お迎えは午後３時ですよ～。

茶話会

第１回茶話会の申込期限です！！出てみたい人は担任の先生に申込用紙を出しましょう！！（＞▽＜）ノ

第１回 茶話会

７月１日の午前に茶話会があります！！（＞▽＜）ノ

申込みの締切は今週、２４日です。参加したい場合は担任の先生に出しましょう！！

１７日の紙の配布物に入っていた、「「第１回　茶話会」の開催について」に詳細と申込書があります。

オンライン宿題とか、５０周年記念とか、話すみたいです！！

ミニトマトの観察ノート たねをまいた （２回目）

前回の続き、種をまいてみました！！（＞▽＜）ノ

一回目は → こちら

種に水、ちゃんと浸かったかな？

もともとのポットに種を蒔いて、薄く土をかぶせます。

種が流れちゃうかもしれないので、底から吸い上げるようにするといいらしいです。面倒くさいから上からかけちゃいました！！（＞▽＜）


というわけで、また芽が出るまで待ちです。乾燥させないように、寝る前に水をあげますね。

ミニトマトの観察ノート やりなおし

ミニトマトが枯れてしまったので、やりなおしです！！Σ(ﾟдﾟlll)

どうやって種まきするんだろう？と育て方を調べていたら、みんな苗から始めている。。。種から栽培している人はあまりいないのか？

そしてどうやら種まきの時期は２月～３月（ちょっと寒いくらいの時期）らしい。（ ゜Д゜）

さて、間に合うかな？

種を水に浸す

まずは１日種を水に浸すらしい。とりあえず５粒やってみよう。

これでいいのかな？

続きはまた明日。